2016.08.11 Thursday

今からホットヨガ

0


    本日ホットヨガの予約時間、勘違いしとった。13時からだとばかり…13時30分なのに小一時間も前に来てもうた。





    うーん、もう少し自宅でゆっくりできていたのになぁ、もったいないことした。

    週に5日間はヨガで汗流して早、5ヶ月。出不精のワシが頑張ってるっ!
    2016.01.12 Tuesday

    まんのうリレーマラソン

    0


      1月10日
      まんのうリレーマラソン職場部門で出場してきましたぁ!!

      全力疾走2キロ(笑)がんばったわ〜


      IMG_1207.jpg

      数年前の疲労骨折の怖さが脳裏をよぎり、練習もせずにぶっつけ本番。
      2キロなら何とかなるだろうという精神で挑み、なんとか功を奏しましたがな(^^;)

      とはいってもまったく何もしなかったわけではなく、筋力だけはつけておこうと一ヶ月ほど前から職場ビルで1階から11階まで毎日朝は昇ってた。

      老いは足から・・・・前日9日の遍路でもかる〜〜〜いウォーミングアップ(笑)。

      ノルマより2分は縮めることが出来たのでそれだけでワシは感慨無量。

      リレーということもあって迷惑をかけるわけにはいかずそれがかなりのプレッシャーとなっていたけど、励まし合ってゴール出来た時の喜びは学生時代に戻ったような達成感と連帯感が感じられた。

      「アンチエイジング」ってこんな感情も大切な一因となるんだろうなと感じたよ。

      過去の職場ではプライベートでの「絡み」はなるたけ避けてきたワシにとっては今回かなりの冒険(笑)

      局長をはじめ部長や官と「絆」を深めるのには本当に有効なレクリエーションだった。

      順位?

      「参加することに意義あり」ですよ(*^_^*)

      ちなみに「8の字隊陸上部チーム」でしたぁ


       
      2015.09.20 Sunday

      一日も早く慣れる為、撮りまくり

      0

        どうかしたら?

        うしろのボケ感がすてきでしょ?






        丸源ラーメンにて

        HDRを使い撮ってみる。

        2015.09.04 Friday

        セルフジェルネイル

        0

          セルフジェルネイル歴10年です。

          最初はネイルしてもらっていたけど、1年続かずに自分でやってみようと一念発起して独学でやってきた。途中、自爪が弱くなってお休みしたりしていたが・・・・

          2年前にサンディングしないジェル、シェラックが登場してからはこれだけになった。




          自爪をまったく削らすにポリッシュして硬化させるだけ。

          溶剤もいらず簡単にリペアできる





          今日はカラーしてもらいながら、カラーサンプル見ながら4本注文したよ。







          やっぱ爪って楽しいなぁ(*^_^*)






          2014.11.20 Thursday

          イヤな待ち時間

          0


            仕事終わって、歯医者へ。

            大嫌いな歯医者。

            なるべく、忘れたふりして今まで来たけどソロソロ、詰めてないとな。
            2014.10.26 Sunday

            PAOで頑張ってる

            0


              アンチエイジングのために始めたよ。


              一ヶ月前に購入したんだ。



              2014.10.26 Sunday

              昨日は遅くまで・・・・

              0


                シャンにデジタルパーマかけてもらってたん。


                ワシも一応、オトナ女子というカテゴリーなもんで


                秋らしく、えれがんとらしゅうしてもらおうと思うて


                仕事終わってから無理いうてしてもろたん。


                昔ときめいたアラフォー世代やけん、わざわざ写真載せたら


                (見たぁないわっ!( ̄□ ̄;)!)と言われるのは容易に推察できるけん


                また今度さりげなく変貌した姿載せるわのっ。


                今日は、いや


                今日こそは冬物を完全に取り出し、夏物を片付けせんとワシの部屋は


                泥棒でも入らん状態になっとるけんな。


                来週はワシ、日帰り京都バスツアーにいくんや。


                その前に薄手のトレンチは必須やもんな。





                これ、数年前に神戸IKEYAで破格の値段で購入


                案外気に入って愛用中。


                毎日癒されてますがな
                2014.05.27 Tuesday

                小豆島オリーブマラソン大会デビュー

                0


                  25日日曜日、とうとうマラソン大会デビューしてきた。



                  昨年末、足を痛めてろくすっぽトレーニングはおろか、走りもしてなかった上での参加。



                  今回は完走が第一の目標である。







                  坂手港と高松港を結ぶ臨時便に乗り込み、到着後すぐ近くにある神社に無事完走を祈願。




                  この時、ワシはかなり緊張していた。








                  わらわら人が溢れている…圧巻というより、圧倒される自分。




                  今になって自分が場違いな場所にいるような気がしてきて、半べそだ。








                  ワシが参加したのは5キロ。



                  たいしたことない距離でも練習してない、この真夏日の暑さ、そして緩やかな勾配はキツイ…。




                  だが、何とかお陰で完走出来た!



                  タイムは42分という、たいした記録では無いが、途中投げ出さず足も痛くならずに完走出来た達成感は一言で言い表せない。



                  職場の上司がアスリートだし、今回の大会も10回以上参加しているベテランにアシストされた初参加の大会。








                  上司はハーフに出場。私がひっくり返って休んで、ひと息ついた頃に戻ってきた。




                  『ビール飲みに行こうや!』




                  『42分か、ようやったな。』













                  なんか…



                  気を遣ってくれてる????




                  (笑)




                  ワシ、こんなにもビールが美味いっ!と思ったのは初めてだ。



                  この味を忘れることは無いだろうな。





                  この味を体験したくて今度も走るんかな…そんなことを思いつつ、ハーフを走っている人達を応援した。








                  ようやく身体が落ち着いた頃に、お弁当とお素麺を貰いに会場ウロチョロして、海見ながら地べたに座って食べた…










                  地べただよ…このワシが…
                  ありえん…フナムシよっけっ!おる…(⌒-⌒; )











                  だけど、いつもよりわしは反応が薄かった…それほど疲れていたのと放心状態が続いた事と暑さで頭がクルクルパー。










                  帰りの船ももはや難民船や。




                  行き帰り、地べたに座って移動となったが、アシストしてくれた上司に本当、感謝だ。




                  『今度は11月のマラソン大会、出るぞ!鍛えとけよ』




                  といわれ、まだまだピンと来ないがきっとまた出たくなるんだろうなと思う。




                  この大会に出るため、5キロ体重落として、次に出るためにはもう5キロ落としたい。




                  何かに挑戦するって、苦しいし苛立ったり、泣けたりするのだが




                  その伏線上には言葉にならない『何か』があって、血となり肉となる。




                  いい体験した。



                  本当に周りの人達、応援ありがとう!











                  2014.05.10 Saturday

                  女子力上げろっ!

                  0



                    職場の先生、皮膚科の女史なんだけど美へのモチベーション半端なく、チラシ貰って誘われた。







                    漢方を専門分野に掲げ、美を追求している女史。


                    性格は浮世離れしているが、人畜無害である(笑)。




                    2014.04.20 Sunday

                    追記

                    0
                       


                      UVライトが届いたので早速、施術に取りかかる。





                      _0018249_512.jpg



                      2回、塗布して硬化させた。



                      今日は面倒だったので、甘皮処理はしてない(笑)



                      GR兇任了1討妊魯奪リ写りすぎて・・・・・( ̄□ ̄;)!



                      ツメの甘い仕上がりに(笑)。



                      これからはWi-Fiメモリカード使って、GE兇任匹鵑匹鷸っていこうかと思う。



                      2014.04.18 Friday

                      シェラック−パワーポリッシュ

                      0
                         


                        とうとう手に入れて、これからのポリッシュのマストアイテムとなる予感。




                        2010年、アメリカで販売を開始した
                        プロフェッショナル用パワーポリッシュ™。
                        現在は60カ国以上で愛用。
                        CNDが開発に5年を費やし、
                        日本でも2012年5月、満を持して発表。


                        シェラックはボトルタイプのソークオフジェルではなく、ネイルカラーとジェルそれぞれの強みを融合させたハイブリッドネイルケアシステム。




                        自爪のサンディングをせず、ネイルカラーのような簡単な塗布とUV硬化で仕上げるのよ。
                        自爪を傷めにくく、施術も簡単、施術時間は30分から可能。



                        乾かす時間がいらないので、ナチュラルネイルを大切にする人で尚かつ時間短縮とシンプルなネイルが希望の人にはうってつけだと思う。




                        CAZ5KMCR_800.jpg




                        取りあえずね、シャンに頼んでお取り寄せしてもらった。



                        最初は無難にオフィスカラーを。




                        CA3O57AZ_800.jpg



                        施術はジェルネイルと同じ要領でUV硬化させる。



                        爪への負担がない為、安心。




                        施術後の写真は次の機会に・・・・









                        2014.03.30 Sunday

                        炭酸ミスト Plosion

                        0
                           


                          じゃ〜ん



                          本日、開封。シャンからサプライズプレゼント♪


                          日々、アンチエイジングにいそしむワシにとっては願ったり叶ったりの代物。




                          CANRZ9NI_800.jpg





                          ☆ 【炭酸ミスト】Plosionならたった10秒!100%生の炭酸シャワーでお肌蘇る


                               メイクの上からでもOK!いつでも、どこでも手軽に使える。
                              入浴前後、クレンジング前後に炭酸シャワーをたっぷり浴びると効果が3倍に!
                               ご自宅で簡単に本格炭酸ミストケアのエステが出来ちゃう。


                          ☆ こんなに凄い!炭酸の美容効果とメカニズム


                              「炭酸ミストPlosion」ならば炭酸ボンベから100%の炭酸を美容液に溶け込ませて直接吹きかける。

                              高濃度炭酸なのでわずか数秒で、炭酸浴や炭酸パックと同じ血流促進効果が期待。
                              フェイシャルケア以外 にも、頭皮やお顔、バスト、ボディ、ハンド、フットなどあらゆるところに使用できる。


                               炭酸含有量が1000ppmということは、0.1%ということ。
                              それに対して、炭酸を直接かけるミスト方式なら、100%の生の炭酸だから、
                              単純計算で1000倍の炭酸を浴びる事が出来るわけ。これはもう凄い効果を期待!

                              目的とする局所に酸素が多ければ、細胞のエネルギーとなり新陳代謝が促され、 
                              組織の修復や生産が活発に行われる。


                          その活力源の酸素を皮膚・真皮内毛細血管から     
                              多く放出させる手段として考え出されたのが炭酸の高透過性に着目した「炭酸ミストPlosion」。




                          炭酸ミストを吹きつけると炭酸は酸素のかわりに血管内のヘモグロビンに乗り移り、
                              切り離された酸素は放出され、細胞のエネルギー源となる。
                              同時に酸素を乗せたヘモグロビンは炭酸ミストを吹きつけた場所に
                              ますます多く集まろうとするので、血液の循環も良くなる。
                              その結果、肌の内側が酸素エネルギーで満たされるわけ。
                             →炭酸と一緒に化粧水や美容液などを吹きかける炭酸ミストPlosionなら最良のタイミングで、
                              含まれている良質な美容成分を吸収させることが出来る。


                          ☆ 炭酸ミストの美容効果


                             ”夙蕕鮗綮誓(PH5)にし、抗菌効果を発揮する。→肌荒れ・ニキビ改善

                             △肌を柔らかくする(汚れもはがれやすくする)→毛穴の汚れも柔らかくなり除去される・美肌効果

                             C沙世血管を拡張する→血液の流れが良くなる(約3倍)・リンパの流れがよくなる

                             し戝羯請任増える→代謝があがる・ターンオーバーの促進

                             ズ挧Υ崋善佞排泄される→小顔・むくみ改善

                             ο掲冓が排泄される→美白効果・疲れ、痛みの改善(乳酸の減少)

                             Д劵▲襯蹈鷸世覆匹離丱螢筺疾分が分泌される→美肌効果・キメ・ハリ・ツヤ

                             ┿號誕綣佞活性化される→痩身効果・シェイプアップ・小顔効果
                           
                             コラーゲン合成が活性化される→しわの解消・ハリ

                             炭酸が肺から出ていき酸素がヘモグロビンに吸着する




                          CAQY4AEI_800.jpg




                          がんばろ〜



                          数々の利点を述べたが、決して回し者ではなく自分の備忘録としてアップしたまで。



                          気になる人はHP勝手調べて、適当にお試しを。



                          2014.01.13 Monday

                          久々に脱毛(笑)

                          0



                            3ヶ月ぶり?


                            っなぐらい、クリニックへ来たよ。



                            疲労骨折やら、肌荒れやらで結局なかなか来ることが難しかった。






                            時間前に入れて余裕。



                            今日は腕の脱毛ですがな(笑)



                            ツルツルになるまでにはあと二回ぐらいは来ないとな〜



                            そんなこんなで最後の連休が…(。-_-。)




                            終わって行く。
                            2014.01.08 Wednesday

                            ニンニク注射の賛否

                            0
                               


                              数年前には数日に一回は打っていたニンニク注射。




                              しばらくぶりに昨年秋から再開してる。



                              ニンニク注射には賛否両論あるが、ワシには結構効いてる気がする(プラシーボ効果といわれようと)笑。




                              先月は一度ぐらいしか打っていなかったが、また今年に入って再開した。




                              頭もすっきりするし、元気になる。




                              2014-01-08 15_640.jpg



                              今日は仕事がお休みだったので、せっせとお出かけ。



                              3日続けて打ったよ〜



                              肩こりの痛みも緩和されてる気がする。



                              風邪もひきたくないし今月は特にニンニク注射強化月間にしよっ。



                              (豆や豚肉などバランス良い食事ができて、睡眠や運動もほどよくクリアしていれば・・・・ニンニク注射しなくても自己回復できよねぇ)




                              気は心、病は気から・・・・と思えばいいかっ(笑)〜O(*^▽^*)O〜♪





                              2013.12.22 Sunday

                              オリエンタル

                              0
                                 


                                な・・・・・・・




                                ピアス、みっけっ!!



                                IMG_6507_640.jpg



                                気に入った!!

                                2013.11.23 Saturday

                                久々にツートン

                                0


                                  頑張ったー






                                  地味なツートンだけど、これなら仕事でも大丈夫。






                                  さっ、お出掛けー


                                  2013.11.20 Wednesday

                                  寒いけど・・・・

                                  0
                                     


                                    何とか5キロを走りきった。



                                    風も強いし、お昼が近いし「不精」の性分がシューズを履く手を緩めようとするが・・・・




                                    むしゃくしゃする事や残念な事も重なり、(こんなときは運動するのに限る!)体を動かそうと思った。




                                    昼下がりにはまつげパーマやエクステの予約があるし、早めにもっと行動したかったが



                                    なんせ「自分」というものが動かないっ(涙)(-_-;)




                                    やっとこさ、走り始めるとブルーな気持ちも3キロ過ぎたあたりから少し落ち着き・・・



                                    というよりは、あきらめ?はじめたかな。




                                    自分にとって、意図する事と違ったり、何かが見えたりした時になるたけ平静にいることはワシの大人になるための課題であるのだが


                                    それがなかなか難しい。



                                    走って良かった。






                                    だが・・・・っ!




                                    走っている途中にせっかくのiPhoneを道路に落としてしまった( ̄□ ̄;)!



                                    一瞬の油断が・・・・・



                                    二カ所も大きな傷が出来てしまい、せっかく新品になって喜んだのもつかの間だったなぁ(遠い目)。







                                    まぁ、自分の求める方向性や答えが見つかったのだから安い?ものだと思っておこう。



                                    2013.11.13 Wednesday

                                    ジョグ、ジョグ、ジョグ!

                                    0


                                      ほぼ二年ぶりに復帰したジョギング。



                                      先週から、頑張っとるがな。



                                      最初は30分から身体慣らし。



                                      この日は一時間半、外に出てたよ。


                                      実際に走ったのは90分ではないよ、さすがにそれは無理!



                                      小一時間は頑張ったと思うが…




                                      効果?



                                      まだまだやろ、3ヶ月はみないとな。



                                      クロスバイクはただいまレンタル中でワシは通勤に使えない( ̄◇ ̄;)



                                      苦肉の策でジョギングよっ!







                                      ここまで来て、



                                      泣けてきた。



                                      しんどくて泣いたのか、辛い思い出で泣いたのか…



                                      さっ、帰ろって勢いなく自宅に向かったよ。



                                      一日インターバル、今夜は少しだけ走るよ。



                                      目標40分!止まらずに走り続ける。

                                      2013.10.07 Monday

                                      お手入れ

                                      0


                                        せっせとペディキュアしてた指をリフレッシュ。



                                        爪が黄ばんでいくのを防ぐため、せっせと白色ワセリンでマッサージ。


                                        頑張ったぁ!







                                        自己満足。



                                        (^O^)/
                                        2013.09.15 Sunday

                                        飽くなき探求

                                        0
                                           


                                          今日は女性の患者さんから、いただいた「美」のドリンク♪〜



                                          ワシ、これでべっぴんさんになれるんかいの????

                                          IMG_6005_640.jpg

                                          一気に飲んだ今宵。



                                          明日はワシはヘップバーンに変身しとったらどないしょ(笑)。




                                          ここの職場は女性も多く、ワシよりも年齢が若い女性が多い。



                                          そのせいもあり、美への飽くなき探求心については情報としても事欠かないし、



                                          新しい情報もワシに入ってくる。



                                          常に刺激があって面白い。



                                          エクステひとつにとってもお店情報も豊富だ。



                                          結構、そんな「美」の会話が刺激となり、




                                          老体への起爆剤となっている(笑)。



                                          2013.09.13 Friday

                                          ニンニク注射!

                                          0
                                             


                                            ニンニク注射を初めて打ったのは今から20年前。



                                            久々にこの一ヶ月前から打ち始めたよ。



                                            IMG_6004_640.jpg



                                            自分の職場ではニンニク注射はしておらず、やっていたとしても打って貰いたくないが・・・・。




                                            自宅の帰りに立ち寄りやすくて、院長も優しい某クリニック。



                                            お薬も言いやすく、何でも出して貰える(笑)。



                                            看護師も優しくて気さくな人ばかり。



                                            18時半までというのも魅力だわ。



                                            代謝が落ちる年代なんで、この年代にはビタミンB1が底上げしてくれるよ。



                                            明日から、4日間お休みだっ!!



                                            転職前の職場もたくさんお休みはあったが、今の職場もわりと多かったりする。



                                            明日もニンニクいっとこっ〜〜〜〜。


                                            2013.09.08 Sunday

                                            超高濃度ビタミンCの点滴

                                            0


                                              釣りがおわり、前々から気になっていた点滴を受けに行く。




                                              予約をしていたので、少し待ってからDr.の診察。



                                              腎不全や心不全などの既往症がないか問診。



                                              250mlを一時間以上かけて点滴する。







                                              爆睡していたが、ゆっくり落としているのに腕が冷たくだるい…




                                              ひょっとして、漏れてるんちゃうの???



                                              いかにも下手そうな?看護師だったしな…ワシの血管は腕に対して真横に走っている。



                                              看護師泣かせだが、ちょっと慣れてなさすぎ。(−_−;)



                                              ワシも疲れ切って爆睡して気がつくのが遅かったから強く言えないが。



                                              スムーズに落ちてない所をみると明らかにおかしいから、腕を代えてもらった。




                                              今度は左手首あたりにさす。



                                              刺してから五分。



                                              人間とは不思議なもので、一回信用失うと不信感でさし直ししても痛みを探ってしまう。







                                              まだ横たわっており、超高濃度ビタミンC点滴のレビューどころか、現時点で全く違いは分からないが、取り敢えずココでは点滴はもう出来ない(笑)。






                                              せっかくの高級な点滴を心底堪能しようと思ったが、気分的に少し下がった…、。




                                              週に2.3回は健康と美容の為、ニンニク注射をしているので、血管はムダに傷つけたくなかったのだが( ̄◇ ̄;)。





                                              まっ、アンチエイジングに一役。




                                              レモン数千個分をこの一時間で身体にいれたということで素直に感動しておこっ(笑)。




                                              2013.07.26 Friday

                                              元気チャージ!

                                              0



                                                落ち込むこと多く、そんな場合は強制終了で寝る事が多々ある。




                                                仕事の日はそんな事も云ってられない。




                                                チャリジェンヌのいい所は、どんなに重い気持ちでも職場につく頃には何気に元気になっているところ。




                                                そんな体に朝ごはん!!






                                                最近、毎日ヘルシアコーヒーとこれにハマる。




                                                おかげで体調も順調だよ。




                                                来週日曜日は患者さんの厚意で船で釣りに出掛ける〜!!




                                                何枚、釣れるかなぁ。
                                                2013.07.14 Sunday

                                                むふふふっ〜

                                                0



                                                  やっと取れた予約!!



                                                  美のクリニックへ(笑)



                                                  ワシもオンナですわ〜





                                                  雨も上がり、久々に見るこの景色(笑)





                                                  数年前もお世話になったところなのだ。




                                                  しばらく定期的に通って、自己満足の美を手に入れませう。







                                                  パッチテストも終わり、あとはキレイ時間を堪能するのみ。








                                                  昨日はビアガーデンで楽しんだんだけど、今夜は何を食しましょ???




                                                  ノンビリ、日曜日の夕方




                                                  優雅に過ごしてますよ。


                                                  2013.07.13 Saturday

                                                  目ヂカラ!!

                                                  0



                                                    ワシのおメメの三種の神器!!







                                                    右端は夜寝る前の目薬



                                                    真ん中は最近のヒットバッター!!



                                                    白目をより白くしてくれて、充血もクリアに。



                                                    黒目が引き立つんだ。




                                                    左端、ヒアレインは一時間ごとにうっている。ウルウルなおメメの完成だ!






                                                    2013.07.11 Thursday

                                                    ヘルシア

                                                    0
                                                       

                                                      職場の薬剤師くんと薬剤師ちゃんがプレゼントしてくれた。




                                                      「味は別にして、効果はあるしスポーツしているなら尚更」



                                                      と講釈付きよ。




                                                      写真 2 (2)_640.jpg


                                                      思ってたほどまずくないじゃん。




                                                      イケる、イケる。




                                                      一日一本、149円♪




                                                      チャリジェンヌの時には飲んだら有効だよね。




                                                      めきめきっ、減るぅ〜(=^∇^)ノ”


                                                      2013.06.26 Wednesday

                                                      ほらっ、ほらっ

                                                      0


                                                        忙しかったけど、今夜もp(^_^)q !






                                                        もう少しで90分完結や。



                                                        明日は晴れるから、チャリジェンヌで消費するぜ、



                                                        2013.06.22 Saturday

                                                        ドイツのドイター

                                                        0


                                                          クロスバイク専用のバックパック、ドイターをお買い上げしたよ。



                                                          待つこと10日近く…首を長くして待ってた。



                                                          リュックは星の数ほど…



                                                          値段も然り…




                                                          だが、背負ってみて納得だ。




                                                          普通のリュックと全然違う!




                                                          背中の通気性の素晴らしさ!







                                                          快適なチャリジェンヌを満喫中だ。



                                                          お天気の悪い時は、すかさずチャージ型ジムへ直行する事にしよう!




                                                          あと5キロ痩せてみて、微調整せねば!




                                                          運動、万歳!

                                                          2013.06.21 Friday

                                                          エアロバイク

                                                          0


                                                            雨が続いているので、なまらないようにジムでせっせとエアロバイク。







                                                            気分悪い事ばかりで、つまらない時は運動に限る!!



                                                            ちなみに.90分、やりまっせ〜


                                                            2013.06.20 Thursday

                                                            せっかくの休みだが・・・・

                                                            0
                                                               


                                                              雨やん。



                                                              台風も近づいている事だし、昨日も車で出勤したので3日間ほどチャリ乗ってないことになる。



                                                              う〜ん、運動したいっ。



                                                              というのも、先々月から始めた「ゆる〜いダイエット」での中間発表だが



                                                              5キロ減で停滞していたのが・・・・・チャリ登場で、7キロ減という数字をたたき出したのだ。



                                                              モチベーションあがるやろ。



                                                              筋肉がつかないよう、ギアも軽くして走っている。




                                                              おかげで足がぱんぱんに張ることもなく、職場の人間からも「すっきりしたねぇ」と言われ少し気分いいぞっ。



                                                              あと10キロは痩せたいところではあるが・・・・さて、どのくらいの期間で到達できるのか。



                                                              今月は職場で検診あるからなぁ



                                                              血液検査だけはクリアしたいのだ。


                                                              今日も生涯の一日なり
                                                                 1234
                                                              567891011
                                                              12131415161718
                                                              19202122232425
                                                              262728293031 
                                                              << August 2018 >>
                                                              管理人って?(たまに更新)
                                                              カテゴリ
                                                              アテにならん、ユル〜い温度計
                                                              にほんブログ村 釣りブログへ
                                                              にほんブログ村 にほんブログ村 釣りブログ 四国釣行記へ
                                                              にほんブログ村
                                                              リンク
                                                              いつも、ありがとう
                                                              光陰矢のごとし
                                                              最近のツッコミ
                                                              .
                                                              .
                                                              CURRENT MOON


                                                              ワシの備忘録を検索
                                                              Others
                                                              Mobile
                                                              qrcode
                                                              Powered by
                                                              30days Album
                                                              無料ブログ作成サービス JUGEM