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2020.01.29 Wednesday

ワシのラマダン

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    にゃす。

     

     

     

    断食5日後、そのまま果物へ移行しました。

     

     

    体調もよく、就寝中に足がつることもなく・・・・究極に塩分摂ってないです。

     

     

    今はフルータリアンよろしくとばかりに、果物三昧の日々。

     

     

    バナナ・りんご・いちご・ネーブル・ぽんかん・みかん・アボカドetc・・・・

     

     

    結構お金かかります(笑)。

     

     

    まぁそこはオトナ女子なのでしっかり働くとして。

     

     

    嬉しいメリットを備忘録しておく。

     

     

    血圧が低めになりました。(この数年はずっと悩ましい数字ばかり・・・いつ降圧薬を飲んでもおかしくない)

     

     

    夜もよく眠れます。

     

     

    肌も自分比ですが絶好調です。

     

     

    職場でもご心配いただくのですが、みっちり勉強してから自身を実験台に試しています。

     


    体を慎重に見ながら、体と会話を交わしながらの断食と果物です。

     

    人は皆、自分の常識に逸れたことをしていると価値観が揺らぐので心配という名のもとに私にも色々言ってくれる人がいてそれは善意からなのですが、女一匹腹をくくってやっていること。

     

    聞き流しています。

     

    空腹感はさほどありません。舌の欲がやや、まだ残っています。

     

    断食や少食にある種の苦痛が伴わないわけでもないですが、食の本能満たしや食の快楽より、断食や少食で得られる成果のほうが遥かに輝かしいので続けていられます。

     

    成長期の方や十代には薦めません。
    また、腹がくくれてない人、勉強せず信念が定まってない人はやらないほうがいいでしょう。

     

    ダイエットの要諦は、まず胃を小さくすることでそれには3日〜5日間の断食がベスト、初めて、及び不慣れな人は必ず専門家のもとで、血圧などはかりながらやるのが安心。

     

     

    いきなり素人が自己流で断食して、お風呂などに入ったりすると危険です。

     

    微量の塩分補給は、断食中にも必要です。

     

    そんなこんなで10日間、何事もなく生活できご機嫌よく過ごせています。

     

     

    逐一気がついたこと、変化があったことなどは詳細にメモしています。

    (愛用のほぼ日手帳が大活躍)

     

     

    今までに断食をしたなかで今回が一番調子もよく、今後も続けていけるだろうと思っています。

     

     

    食を制すものは健康を制すっ!!と確信しています。

     

     

    運動よりもっ!です。

     

     

    一生できること・・・・食生活の見直しですな(^^)/

     

     

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    今日も生涯の一日なり
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