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2018.08.09 Thursday

断食、最終日

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    にゃす!





    断食8日目〜〜〜〜迎えたっ!




    取りあえず、来月との変化を見るため詳細、備忘録。





    【7日目】




    朝:昆布水・酵素ドリンク




    昼:コーヒー(MCTオイル)・スープ(具無し)




    夜:酵素ドリンク 





    この日はヨガ60分間。



    帰宅してから左足甲がつって痛いこと、痛いこと。





    悶絶・・・・






    急いでヒマラヤソルトを摂取。




    信じられない勢いで症状が治まる。(すごいな・・・・カラダって)





    10分ほどツボ圧したり、足をマッサージしていたけど激痛。




    ホットヨガでかなりの汗を出していたので理由は一目瞭然。




    それでも半信半疑で塩なめてみたら舐めた先からすぅ〜〜〜〜〜と痛みが遠のいた。(ごめんな、自分のカラダ・・・・)





    そろそろ、断食も終了したほうがよさそうだ。





    明日の朝、決めようと誓う。







    【8日目】






    ・ダルい感じで起きたので「限界」かなと感じ、空腹感はないがムリはしない。





    怠いだけで十分、カラダの信号出てる。



    今日は回復食のつもりで栄養を入れていこう。




    朝:アボカド一個をレモンとMCTオイルで食す。




    一回目の断食より、「うめぇ!!」という感動は薄かった。




    昼:ランチタイム、後輩から誘われクレープ食べようとなるも、ワシはスープだけで参加(笑)




    ボーンブロススープで今に至る。



    体重はこの3日間変化なし。




    カラダもちょうど今回のセットポイントと捉えたようだ。




    また今月、維持しつつ来月の断食に備えよう。




    来月は5日間〜7日間に設定しよう。



    素人が断食するのはこれが限界のように思う。





    もちろん、仕事や日常生活に差し障りあってもいいなら、いくらでも出来るだろうが・・・・(断食して倒れるなんて本末転倒なことしたくないや(笑))




    自己管理できるであろう時期に終了しよう〜〜〜





    今夜はハタヨガ90分なんで酵素ドリンクのみで過ごして明日に備える。




    明日はスープとブランパンで少し、糖質をカラダに注入しよう。




    ツッコミ
    ツッコミ








     
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