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2018.08.07 Tuesday

断食6日目、続行

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    にゃすっ!




    断食6日目!引き続き続行中。




    前回は5日間で終了してその後、回復食を3日間。




    今回は体調もいいので5日目終了した時点で8日間断食すると決めた。



    現在に至る経過は以下の通り。




    【準備食(断食前日)】

    朝:昆布水(コップ一杯酵素ドリンク(適時)

    昼:スクランブルエッグ・ブランパン・サラダ(オクラ・ツナ・水菜)実質、これが最後の食事となり、夜から断食に入った。




    【1日目】

    朝:昆布水コーヒー(MCTオイル)酵素ドリンク


    昼:コーヒー(MCTオイル)酵素ドリンク

    夜:酵素ドリンク



    この日は18時30分から90分間、ハタヨガ。


    午後から舌がヒリつく感じがするというか、敏感になるのか???


    口の中が不快で何度もうがい。





    【2日目】


    朝:昆布水酵素ドリンク



    昼:酵素ドリンク


    夜:酵素ドリンク 



    コーヒー夜は気晴らしに映画に行った(ミッションインポッシブル)体調の方は、変化無し。



    トイレの回数が少し多いかな?



    舌も白くなっておらず、頭痛も無し。



    2回目だと緩和されてくるのか?




    【3日目】



    朝:昆布水酵素ドリンク



    昼:酵素ドリンク


    夜:酵素ドリンク




    この日から、「お便り」が凄かったっ(汗)



    固形物摂ってないのに不思議。



    5回ほど行ったかな・・・・。



    別に腹痛があるわけではなく「お便り」のお知らせでトイレに行く感じ。




    前回の断食では便秘に悩んだけど今回は水のような・・・・。




    脱水症になるんじゃないかと思うぐらい、スルスルだった。




    そんな中、10時30分から90分間ハタヨガ(笑)。








    ママンと早起きして産直市場でお買い物。



    別に食べられるワケではないけど、断食中は食欲が無いので「食べられるようになったら」こうしてみよう、あぁして料理してみようと夢が拡がる。





    実際に大量に買い込み、自宅に帰ってからせっせと冷凍したり保存に力を入れる。




    【4日目】


    朝:昆布水酵素ドリンク



    昼:酵素ドリンク



    夜 酵素ドリンクコーヒー(MCTオイル)




    この日は午後から猛烈な「お便り」の嵐でヨガもお休みし、横になったり縦になったりしてみる。




    急いで調べてみるとどうやら「排毒」しているらしいわ。




    腸が自主的に洗浄を始めた模様。



    とにかく寝て過ごす。






    【5日目】



    朝:昆布水酵素ドリンク



    昼:酵素ドリンク



    夜:酵素ドリンクデカフェコーヒー



    5日目の月曜日はかったるい(笑)




    これは断食だからか、メンタルからなのか。



    夜は食材を買い足す。



    ボーンブロススープをご存じだろうか?



    牛骨や鶏骨・豚骨などを使いスープを飲むというもの。



    飲む美容液ともされるし、完全栄養食。



    6日目である今日からは酵素ドリンク+ボーンブロススープを併用し、筋肉の消耗を防ぐと同時に腸に栄養をしっかり届け、腸内環境を整える準備。




    断食は8日間しっかり続けるがこのスープだけの断食もあるくらいなので、飽きないように自分なりに工夫。





    9日木曜日までしっかり断食は続行の予定。




    スープを足したことで断食しながら、回復食の意味も込める。




    そうすれば10日から消化の良いものに直ぐに移行できる算段(笑)。





    断食は回復食が命、これに失敗すると余計にカラダに負担をかけ、しない方がマシとなるのだ。




    急激な血糖上昇を避ける為、断食後の2週間は糖質(炭水化物)は摂らない方がカラダが大喜びするという。




    昨日、一昨日に比べ怠さや「激しいお便り」はウソのように消え去り、スッキリした感じ。




    前回も感じたけど視力がむちゃくちゃく良くなった気がするくらいクリアな視界。




    この気持ち良さを感じる為に、この数日間断食出来たんかな?と思うくらい、気持ちが良い。





    パソコンの色彩も鮮やかに見える。




    断食は決してダイエット目的ではなく、免疫力アップ・体質改善がめあてとなるが目安として体重減も備忘録。





    6日間断食で−2.8キロとなっている。





    先月1回目断食前日から比べると合計−7.4キロ減となった。





    残り3日間やったるっ!!


    ツッコミ
    ツッコミ








     
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