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2018.08.03 Friday

断食、開始

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    にゃすっ。




    昨日から2回目の「断食」=ファスティング=絶食に入ってる。




    本日、2日目ということでしっかりと酵素を飲み、意識して水分もしっかり摂る。





    前回と違うのはコーヒーを解禁し、朝だけ一杯ブラックを飲んでいること。




    MCTオイル(ココナツオイル)を7mlほど入れて朝食代わり。






    少し空腹を感じたら、酵素をぐびぐび。




    1回目の断食では-4.5キロを達成。






    断食中に−4.5落ちてしまい、あとは維持をするという食生活に重きをおいてみた。




    高めだった血圧はスルスルと落ちていき、上は110〜128・下は70〜90を維持している。




    クインケ浮腫などアレルギー症状も全く出ておらず、体調も良いので今回も月が変わったので敢行。





    あれほどたんまり飲んでいたサプリや薬は一切飲んでいない。




    どれだけ臓器をいじめていたねんっ!って自分に腹が立つほど・・・・。




    食べるのはほんまに大事やわ・・・・。





    身に染みる。




    今回の最大のミッションは「ケトン体」を目覚めさせ、放出し筋肉は残して脂肪だけを燃やすこと。





    ケトンスティックを購入し、一日一回検尿している。(今朝の段階ではまだケトンは降臨しておらず・・・・)





    72時間以降に出始めるということなので、いましばらく待たないといけない。





    今回の断食終了後の食生活はしっかり肉と魚を摂っていこうと思う。



    ツッコミ
    ツッコミ








     
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