2018.01.25 Thursday

すごーないー?(笑)

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    にゃすっ。



    昨日のワークアウト(笑)







    基礎代謝も含めると2,456キロカロリー(ぐっわはははっ〜〜〜)。






    今日は1レッスンだけやけん

    ノルマクリア分だけ。


    ヨガでは元々そんなにカロリー消費は見込めない。


    しかしながら高温多湿状態で心拍数もほどよく上昇。



    いい感じに有酸素運動になってるわぁ。


    明日も明後日も連打レッスン(笑)



    日曜・月曜日はおひとりさま遍路



    いよいよ徳島入り〜〜〜〜〜〜




    おわり
    2018.01.24 Wednesday

    海、荒れとるわ〜

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      にゃす!




      さっぶーっ



      なんな…この寒さ…




      サンポート庁舎前の信号、立ってんまい。尋常じゃない風が吹いてる。



      人間だったら巨体も浮くわ。






      いつ見ても眺めえぇのぉー




      この波は世知辛い世間より、キツイで…





      あっ、ワシ



      もう一つ習い事増やしましたぁー!





      月曜日に体験した「Be+」というホットスタジオ。







      既存で通っているロイブスタジオより、ポーズのつなぎが綺麗でスムーズ。



      余分な言葉も無く、個々に合わせた的確なアシスト。




      やっていて気持ちが良い。



      体験レッスン入ると全員ロイブ会員さん(笑)。




      それもほぼ入会やでぇ・・・ゲンキンというか、素直やろ。




      ワシのように二本立てでやるんだろうなぁ(しばらくは)。




      さっそく今日はキンダッシュして、ロイブへピットインし



      一本こなし・・・・




      直ぐに2本目、Be+へGo〜〜〜。





      テンションあがる〜〜〜



      というのも、ワシは昨日筋トレ日やったんやけど魔の計測日でもあったんね、



      正直年明けからぶっちぎりの食欲で毎日貪り喰い。




      体重計にも乗らず(乗れず)




      暴食の日々・・・・



      痩せてる筈ないやん。




      誰っちゃそんなん乗りとぉ〜ない。



      ほなけど、トレーナー君はやな




      有無を言わさず「乗れ」と言うので・・・。









      体重700グラム減っとった〜〜〜!!




      ほんで体脂肪は2.3%減!!





      うっそ〜〜〜〜〜











      ウソ〜〜〜〜ん



      (^_^;)



      筋肉も2キロ付いてる換算になるらしい。




      すごいやっん、自分って!!




      自堕落な食生活のわりに・・・・




      運動三昧?がこの食生活を上回った?




      やはり野生児だからかしらんっ(笑)。




      何はともあれ、ますますこれから動き回るっ・・・・ってことぉ〜〜〜〜。





      どんだけっ〜〜〜〜〜〜古っ(笑)




      おわり
      2018.01.22 Monday

      夢を追う、ゼリコとワシ

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        にゃすっ!




        昨日午後から、ゼリコと一緒にペアワークレッスン。




        先週よりは少し楽な気がする(気がするだけかもしれない)。




        この一年で180度開脚を目指してるが・・・・果てしない道のりだがメゲへんでっ!!





        いつもみたいに写真はクレーム対応向け小さめよーん( ??? )

        ただいまゼリコと「ヨガ資格、いまのうちに取得しとく?」のテーマで盛り上がっている。





        私がもつ資格のなかでスポーツ系資格は持っておらず、魅力的である。



        ヨガを始めて丸2年。



        身体の柔軟性やダイエットのみならず、メンタル調整に大いに役立っている。





        今日はスタジオ(ロイブ)がお休みだし、新しいホットヨガスタジオ(ビープラス)がオープンということもあり、ゼリコと二人体験レッスンに参加することにしている。






        本日の体験は…



        ロイブのインストラクター達もお忍びで参加(笑)






        もし新しいスタジオの方がレッスン内容が良く、強度も高ければ鞍替えしようと思っている。





        20代・30代は運動なんてここまで真剣にしようなんて思いもしなかったけど、心に余裕ができると「やる気」スイッチが入るんやなぁ。





        ゼリコは





        「いや、寄る年波にあらがいよるだけやわ」





        と一蹴された(-_-)




        何はともあれ、身体を動かし、運動する習慣づけ大事やろ。





        おわり
        2018.01.15 Monday

        開脚

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          にゃすっ。




          土曜日、新しいヨガレッスン挑戦してきたぁ!!



          その名は「ぱっかーん開脚ヨガ」




          このレッスンはカメラ持ち込みOK!



          180度開脚し前屈して、頬杖ついてニッコリしましょみたいなやつ。




          ヨガ友から「レッスン受けてる人達も柔軟性高いヒトばっかで気が引けた・・・」




          と感想もらっていたので、入る前から妙な緊張感。




          知らないヒトとペアワークもある・・・・




          汗かいてるのに触るのも触られるのもイヤやなぁと思うし、苦手な開脚(入らんかったらえぇやんとは言わんといて。



          インストラクターと生徒さん







          ワシ、出来ないっていうのはイヤやけん)だからか尚更、緊張した。





          毎日ベッドでストレッチをし、挑んだつもり。




          どない頑張っても180度はムリだった(汗)




          しかしながら、レッスンではじっくりと身体を温めつつ、ペアワークでストレッチしたら150度?ぐらいまで足が開いた!!




          腰もたった!




          ほなけん、前屈も開脚したまま40度ぐらいまでは倒せた!




          肘まで手も延ばせた!




          そして何より、ヨガ友が言うほど出来てるヒトなんていなかった。




          似たり寄ったり、どんぐりの背比べ状態(笑)。



          安心した。




          ペアワークした相手も御年66歳、お年の割に快活な方。









          気持ち良くストレッチし合い、リラックスしたのが良かったのか、過去最高のひろがり具合だった。











          満面の笑みなワシ・・・・






          ほんまはワシの屈託のない笑顔をアップで見て欲しいところだが、いらん谷間が写り込んでいる為、クレーム防止の為ちいさくした。










          短時間でおもしろいくらい曲がり、自分でも驚き笑いが出た。





          垂れたおっぱい隠して、アップにしてみた。苦しいんちゃうけん!嬉しい顔してるんやで( ??? )


          達成感ハンパねぇ!!





          おわり
          2017.12.08 Friday

          さっ!今から汗流すぞ

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            にゃす!


            寒いのー!




            ワシ、ホットヨガ〜




            大量の肉汁流して、デトックスやー






            貴重なオナゴの園(笑)





            激写や( ^ω^ )








            明日も明後日も来れんけん




            今から大暴れや!!




            2017.12.06 Wednesday

            パーソナルトレーニング、3ヶ月

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              にゃす!




              毎週火曜日はトレーニング。











              今更、顔隠しても…やけど
              (笑)


              おもろげなアプリを使ってみたかったけん。



              この日はサラダチキンとザバスのランチ。



              今月ちとハードル上げて、押せ押せでいくでっ!




              入会してから、4人ほどトレーナー変更してもらったが、ようやく落ち着いた。




              お気に入りのメンズ。言うまでもないが筋肉隆々でモチベーション維持には役立っている。





              さすがパーソナルというだけあって、情報も豊富






              ヒトをのせるのが上手いっ!




              抜かりなく




              マシンの効果を最大限に、そして最高に苦しむようにアシストしてくれる。



              機械説明して、取り敢えず事故のないように…という見守るジムインストとはワケが違う。






              あとはワシの結果が付いてくるのみ!






              この結果が難儀なんや…





              どこに置いたんか

              忘れたんか




              まだ付いてきてない(;ω;)





              負けへんでっ!!




              今週土日で遍路、連チャン最後の集団行動バス遍路だ。




              それでも51番から53番まで、3ヶ寺残るので翌週17日に松山へ車を駆る。




              香川県内23日、24日で結願予定。


              車遍路は一巡で予算13万。



              頑張るじょ?(*´?`*)??




              2017.11.21 Tuesday

              レーザー治療

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                にゃす!!








                皮膚科でレーザー治療してきたでっ!!



                スッピンでマスクして、しばらくは過ごさんといかんっ。



                小さいけど気になっとったシミとイボ達にオサラバしてきた。




                来客もないし、今日は楽チンや。



                大げさなガーゼは今日のみで明日からはパッチ〔注射の後に貼るやつ〕で過ごす。



                手の甲にあった小さいシミも焼いてもらう。









                顔にあったイボは黒子の出来損ないやニキビ痕に出来たイボ。




                スッキリしたぁー




                ちなみに先生からは「これはシミではなく、黒子よ」と言われた。



                私がシミと思っていたのは全て黒子だったというオチや。




                マスクはちと、鬱陶しいけど



                1ヶ月後のピカリ肌夢みてケアしよっ



                2017.11.08 Wednesday

                歯にお金、かけてますか?

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                  唐突だけど、アラフォーおよびアラフィフの方々は「歯」に保険外のお金掛けてますか?




                  ワシ、保険外で未だ嘗て大枚を、はたいたことないです。










                  3ヶ月前に右上奥歯を治療し、銀歯のクラウン被りました。




                  そこが3日前から、激痛。



                  なんで?




                  痛いんやけどっ!



                  イライラしながら早退した。




                  神経取ってるが、残している歯が炎症起こしていると言われる。



                  噛み締めて当たる所を削り、化膿止めもらう。



                  よくならなければ、銀歯外して治療だがら痛くてさわれないらしい。



                  はぁ…





                  2017.09.04 Monday

                  うろちょろ

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                    にゃすっ!!

                    先週の有休





                    写真で備忘録しとく。




                    写真、かっ!もーん









                    貴重な有給休暇を無駄にすることなく、早起きして行動するっ!!


                    美容クリニックのような「北村皮膚科(高松市)」。


                    8年ぶりに来院した。24台駐車場も満車・・・・(T_T)


                    予約無しで来院したから、数時間待つ覚悟はちとだけできている。



                    思ったより早めに呼ばれ、親切丁寧な診察終了後に看護師から「レーザー予約」の要領を聞き終了。



                    レーザー治療は2ヵ月後・・・・マジ?。・・・・11月下旬に予約をした。


                    今回のレーザー治療は顔にできた「いぼ」を取るため・・・・。



                    数年前から「にきび」だと思っていたこめかみ吹き出物は「イボ」だとワシが認知したのは最近のこと。


                    お高級なレーザーは一個いくら・・・という値段設定より、大きさで値段を決めている病院も多い(美容目的だから自費ね)。内心どきどきしながら、価格を確認してみる。



                    顔にあるイボは3個・・・・。


                    下の写真は看護師から貰った麻酔シート。







                    ようはこのシートを貼った部分、一枚7,000円がレーザー代となる。ほかには投薬やガーゼ代含。



                    大きさで幾らというのではなさそう。(^^)/


                    切って使用し、自分が取りたい箇所に貼ってくるというもの。

                    小さく切ればそれだけ多く取ることは可能だし、数個の場合は身体部分にも使用し、気になるところを一網打尽というわけ。



                    もっと沢山ある人はシートを買い足せば良いという明朗会計。


                    余裕・・・・ワシの場合は手の甲に出来はじめた「シミ」も焼いてもらおうと算段している。


                    イボやシミは「年寄り」っていうイメージしか無い・・・・それが薄かろうが、小さかろうが


                    一点の曇りがない方が良いに決まってる。 (すくなくともワシの価値観、美意識、美学・・・・・(^_^;))


                    寄る年波がざっぶ〜んっ!!ざっぶ〜んと押し寄せようが、ワシはその上をサーフボードよろしく 乗っていきたいと思うのだ。















                    次は全身脱毛へGO!!



                    約70日ぶりちゃう…




                    マジで予約取れない…やっとのことでとることができたのが平日お昼。




                    二度と脱毛の為に休むことはない。



                    一旦解約をし、新たにサロンで契約し直そうかと考えている。





                    全身脱毛としているが、気になるところは絞られてきた。



                    細かく設定した方が予約も取りやすくなるだろうと思う。



                    着替えてからパチリ。





                    目に毒だから、小さくしたよ。


                    見たら分かるか(笑)。













                    ミュゼは担当者の当たり外れが多い。今回はハズレ。



                    照射の当て方も甘くて、気に入らなかった。







                    気を取り直して、お昼を済ませて三越へ。



                    今月誕生日を迎える女性のプレゼント購入。



                    独身46歳、彼氏が出来ますようにと「イヤミ」…いや願いを込め




                    婚活リップを購入。







                    あっという間に1日が終わり、もの悲しい。



                    街中コンビニで花火を見上げる。





                    すごいやろ、こんな直近であがっとるわ。



                    ちなみに高松市役所横。






                    船で見た時より近いわ(笑)



                    花火はやっぱり近くで見れば見るほど綺麗。



                    来年は火傷するぐらい近寄って見るぞ。








                    帰宅後、ミック殿下



                    暑さのため、ミュートになってた。




                    早く涼しくなればいいの〜
                    今日も生涯の一日なり
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