2017.06.18 Sunday

ヨッシースタンプらぶ

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    週5日を目標にヨガに通う日々、一年半。

     

     

    平日は仕事帰りに・・・・

     

     

    週末は午前やら午後やらフレキシブル。

     

     

    トップスはキャミ専門だが

     

     

    Tシャツでヨガに挑戦。

     

     

    大好きなヨッシースタンプのシャツを10枚ほどシャンから貢がれて愛用していたが

     

     

    大事な一枚をパスタソースでやってもうた・・・・・(T_T)

     

     

    暗めのスタジオならわからへんっ(笑)

     

     

    着用1日目で撃沈したのでヨガウェアにシフトだ。

     

     

     

    (ロッカーからこそっと・・・・)

     

     

     

     

    動きにくさはキャミより1.5倍。

     

     

    だが一際目立ったこの「おTシャツ」

     

     

    60分後にはぐっしょりと重たい。

     

     

    今日は他のスタジオへも体験で参加。

     

     

    一日1000キロカロリー消化予定(笑)

     

     

    2017.06.14 Wednesday

    顔脱毛

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      先週、土曜日に顔脱毛へ。





      マッサージやらパックやらで一時間は掛かるが、束の間の癒やし。




      全12回施術があり、今回10回目を迎えた。



      脱毛開始当初は信じていなかったが・・・・



      みるみる顔毛が目立たなくなっていった。



      素晴らしい・・・・




      眉毛下だけはカミソリで剃るが、それ以外はノータッチ。




      ものぐさな人間には助かっている。



      般若にパックを・・・・







      目が吊り上がっとる!



      犯罪者のパンスト顔(笑)




      2017.05.11 Thursday

      ビリーズブートキャンプ、再入隊ぃ〜〜〜!!!

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        毎日、汗ばむぐらいの陽気さに

         

         

        化粧崩れが気になって仕方ない「ワシ」。肉汁が毛穴から次々と出てくる。

         

         

        いつまでもジューシーさを失わない・・・・大事なことやの。

         

         

         

         

         

        ワシ、このたび

         

         

        2005年〜2007年に大ブレイクした

         

         

        「ビリーズブートキャンプ」に再入隊することにしましたぁ〜〜〜〜(拍手〜〜〜〜〜)

         

         

        当時は不名誉除隊となったが、今回は一年以上かけホットヨガで鍛えあげた強い「ココロ」があるではないかっ!!

         

         

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        満を持して今回挑むこととなるっ!!

         

         

        決してあきらめへんでっ

         

         

         

         

        半月ほど前にホコリだらけのベタついた状態で発見されたビリー隊長。

         

         

        バンドは劣化しており、使い物にならない(-_-)。

         

         

        まっ、バンドがなくても十分にしんどいんでねっ

         

         

        効果は変わりない。

         

         

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        ほらっ、聞こえてくるやろっ

         

         

         

        さ〜くぅるぅ〜〜〜〜

         

         

        さ〜くぅるぅ〜〜〜〜

         

         

        さ〜くぅるぅ〜〜〜〜

         

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        腕がもぎ取られるような、だるさと痛さで

         

         

        いつの間にか、TV前で体育座りしていたワシ。

         

         

        エクササイズから「鑑賞用に」にかわった日々。

         

         

        それらを一掃する時がきたのだっ!!

         

         

        立ち上がれっ!!

         

         

         

        アラフィフ女子よっ!!

         

         

        びくとりぃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

         

         

         

        2017.03.30 Thursday

        継続は力なり

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          ついにっ!!

           

           

          思いがけずっ

           

           

          なにげなくっ!!

           

           

           

          (くどい、はよ言わんかいっ!)

           

           

          ヨガポーズ、鳩のポーズができたっ〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!

           

           

           

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          これなっ!

           

          これっ!!

           

           

          ヨガをしてたら、いつかはやってみたいポーズのひとつ。

           

          そしてヨガをしてない人でも

           

          このポーズはみたことある人多いと思う。

           

          股関節、肩胛骨が柔軟じゃないと

           

           

          なかなか

           

          ど〜して

           

          難しい。

           

          ワイ、とうとうやったわっ!!

           

          昨日、アロマヨガのレッスンでなにげに

           

          促され、

           

           

          (できるわけねぇ〜じやん・・・・でもな、前の目立つシートにいるからなぁ・・・ちとやってみるかっ!!)

           

          って勢いで挑戦してみたら・・・・

           

           

          あらっま〜〜〜〜!!

           

          奥さんっ!!!

           

          どないしはったのぉ〜〜〜

           

          いとも簡単にできたワケで・・・・・(拍手喝采や)

           

          自分でビックリして、この日ばかりは鏡をガン見した。

           

          雄姿にみとれたことはいうまでもない。

           

           

          マジ、嬉しいわ・・・・

           

          未知の領域、踏み込んだでぇ!!

           

           

           

           

          ワシの股関節、肩胛骨よ・・・・・よぉ〜頑張ったっ!!

           

          ほんまに嬉しいわ

           

           

          はじめた頃は自分の四肢は命令系統が全く違っていたのが、今ではするすると脳内妄想したことが

           

          動きに反映されるよ〜なって

           

           

          こんな幸せなことはない(涙)

           

           

           

           

          ガンジス川のほとりでヨガできるがな〜〜〜〜〜

           

           

           

           

          サンポートで釣りしながら、このポーズとってたら

           

           

          ワシやけんっ!!

           

           

          なまあたたかい目でスルーしてな(^_^;)

           

           

          しばらく興奮して

           

          このポーズで寝るわっ。

          2017.02.16 Thursday

          ホットヨガ始めて丸一年、実績備忘録

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            「一年目を迎えたらそれまでの実績を記録しとこう!」

             

             

            それを目標に今日まで頑張って来た!

             

             

            まずは、結果から。

             

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            ●結果報告●

             

             

            1.一年間全く寝込むことが無かった(風邪/インフルどちらにも罹患せず)

             

            2.一年間で体重-7kg減量

             

            3.久しぶりに会う人に必ず「痩せた!」っと言われる  

             

             

             

            「ホットヨガ」。ふと思い立って一年前からレッスンを始めた。

             

            相変わらず人気も高いようで「ホットヨガとかやっちゃって!」なんて、ネット上でも揶揄されるのを見かける。

             

            まぁ、言いたい人には言わせておくとして、、通算230回以上続けていると、それなりに見えてくることもあるので、ここまでの総括を一つの区切りとして記録。

             

            ✱ヨガをどうして続けているのか?

             

             ワシ現在48歳。独立した長男・長女を持つ。

             

            「まだ死にはしないけれど、人生かなりツンデ来てる状況」に入りつつある。

            「子育てって大変!(T_T)」とねじり鉢巻き大車輪で駆け抜けた30代も束の間、今は「老後ってどんなん?(>_<;) 」とシビアに実感している年代でもある。

             

            抱えるローンもなく、静かに棲息しているが 「毎日がんばってるんだから、『自分ご褒美』は必要〜!」 と、女性にありがちな「ご褒美甘やかし」は散々やって来た。

             

            その「なれの果て」は「ぜい肉」と「過体重」と「不定憂訴」となって、しっかり身体に蓄積された。

             

            「ツケ」はいつか払わなければならないのである。  ヨガを始めて、-7kg減ったがその前から減量の努力はしていた。

            人間、7kg減ると多少の生活も変わるし、他人からの見られ方も多少変わる、、というのが率直な実感だ。

             

             でも、美容やらオシャレやらは「二次的副産物」として得られた結果で、それを目当てにヨガを続けているのかというと、少し違う。 一番の動機は、 「もうすぐ、女が終わろうとしているのに、自分の身体をこんなゾンザイに扱って、肉体を与えてくれた神様に申し訳が立た無いんじゃないのか?」 という思いからである。

             

            ハタと「自分の持ち物の価値」に改めて気付いたという所だろうか。  

            私には「子宮筋腫」を患っていた経験がある。

            ヨガを始める13年前、35歳頃の時。

             

            昨年6月は子宮全摘し、今は全く普通の生活を送っているが、自分が実際に手術して、そこから完治してみると月並みではあるが「ちゃんと生き無いと申し訳ない。」と心底理解した。

             

             手術に無事耐え、どんどん傷が治癒してゆく自分の身体の回復力を目の当たりにすると、嫌でも「手持ちの資産価値」に目を向けるようになる。  

             

            大きく体力を損なう病気では無かったのが幸いだ。

             

            内臓系の疾患は、一度悪くなると、ズルズルと「悪循環スパイラル」に陥ってしまい、そこから抜け出せず病いを跳ね返す力も湧いて来ないとよくきく話だ。

             

            これまで知人友人をふくめ 「内蔵を患うと、こんなに生気を失うのか、、。」 と思うほど、たくさんの「憂鬱な空気」をみてきた。

             

            いつまでも若くは無いし、当たり前だが「みんな死に向って生き続けているんだ。」と思うと、少しでも「永く良好な状態でこの心身を使い切らなくちゃ。」そう思ったから、自然と「当たり前な事」としてヨガを続けられている。  

             

             

            今の所、更年期障害と言われている症状は迎えておらず、むしろ30代の頃よりも「すこぶる快調健康」だ。

             

            ✱自分をじっくり見つめるヨガ  具体的なポーズがどうとか、何が効いたとかは、、きっと色々な人が、他に書かれていると思うので、ハウツーはそちらに譲るとして、ここでは、ヨガで得られた「習慣」について考えてみたい。

             

            振り返ると、一番大きな学びは 「自分自身を自分でみつめる」 ということを、徹底して指導されることだ。。

             

            これはきっとヨガの根幹を成す考え方なんだろうと思う。

             

            レッスンでも「ポーズが正しいかどうか」は一応レクチャーしてくれるが、あまりそこに重きを置いていない。

            出来ても、出来なくても、それは人それぞれ。そこよりも「自分の中での前後の差分を認識せよ。」と、とにかく説かれる。

             

             「呼吸の方法とその使い分け」

            「レッスン前とレッスン後の自分の身体の状態の変化」

            「他人と比べず、他人が気になるなら目をつぶってしまってもいい。」 とまで言うほど、ヨガでは「自己」へ意識を徹底して向ける。

            これを繰り返すうちに 「自分の身体の変化にいち早く気がつく」 という癖がついた。  

            一年間一度も寝込まなかったのは「自分の体調に敏感になれた」結果であって、ヨガが「健康にしてくれた」のでは無く、「健康を保つセンサーを身につけられた」これが一番の収穫だと思う。

             

            「マズイ!身体が冷えた体調崩すな。」 と察知すれは、薬を飲むなり、早く寝るなり調整をして、その状態から、それ以上、坂道を下らずに復調することが出来る。自分の身体に責任を持つとはこのことなんだなと実感する。

             

            ✱ヨガでどんな感じに身体が変化したのか?

             最初は、自分の身体を見つめて、健康維持をして、、という認識だったし、効果はゆっくり、ゆっくりであまり目に見えた変化は訪れ無い。「ホットヨガ」は室温の高い所で強制的に汗を出すので、大した運動量でも無いのに、最初から「やった感」は大きい。。が、目に見えた変化がすぐに得られるかというと、そうでも無い。

             

            「あれ?ワンサイズ小さい服でぴったりだな。」 と思えるようになったのは、始めてから10ヵ月経った頃だったように思う。

             ほんの少しづつ「燃焼体質」なっていく。

            そして「出来てるつもりのポーズ」を取るのが精一杯だったのが「もっとちゃんとポーズを深めたい」と欲が出て来るから不思議だ。  ちゃんとしたポーズを取るにはどうしたらいい?なぜ腕が後ろに回ら無いんだろう??と考えはじめると、 「そうか、、背中にも贅肉が残っているからだ。。」 と気付く!(爆笑)  

             

            人は「目の前の事」しか見えていないんだなと、これで痛感した。

            背中も身体の一部なのに「バックスタイル」は、ワシはずっと無頓着だった。  

            面白いことに、鏡に映る「見える範囲」は早くから「締れて」来て、結果がわかりやすいのだが、まさに「目の届かない裏面」は、難攻不落でなかなか「不良負債」を吐き出してはくれない。  

             

            「見えない所へうっちゃってしまって無かった事にする!」とは良く言ったもので、これまでの「ツケ」を一身に受け止めてくれていた「自分にとっての僻地」である「裏面」を現在進行形で、丁寧にほぐしている最中だ。  

             

            肩甲骨はナカナカ寄らないし、開きの悪い股関節はそう簡単に柔らかくはならない。

            それでも、一年前よりはずっと良く肩も関節も回るようにはなって来ている。  

             

            因みに、関節の柔らかさと「フクヨカサ」はあまり相関関係が無いらしく、 「え?!この人が?」 という体型(失礼!)の人で、割と楽々と柔軟をする人も居る。(そんな時は軽く『チッ』と思ったりもする(^_^;)  

             

            恐らく、お相撲さんが股割りが出来るのと同じ理屈なんだろうが、そんな人は筋力面は弱かったりと、やっぱり、人それぞれ「デコボコ」があるんだなぁと、自分を見つめつつも、同じ空間でやっている「見知らぬ他人」を、チラチラと観察させてもらったりもしている。  

             

            「他人とは比べ無い!」と言いながらも、自分がどんなタイプの体質と体型なのか、より「客観的に位置づける」には他者との比較は分かりやすく、あまり、とらわれ無い程度に、参考にさせてもらってたりもする。

             

             

            ✱ヨガスタジオ模様  

             

             

            だから、という訳では無いが、ヨガスタジオでは友達が居ない。  むしろ「お友達を仲良く誘って」という、女性特有の「仲間意識」を入り込ませてしまうと、余計な事が多くなって(やれ、一緒に行こうだとか、帰りにお茶しようとか、、)ヨガに集中出来ないと思うので、黙々と「サッと行って、サッと帰る」を信条にしている。  

             

            一年通い続けて、何となく顔を知ってるなぁって人は、大抵似た感じの「一匹狼タイプ」で、パウダールームで連れ立ってお喋りしているグループは殆ど見かけない。  

             

            その代わり、インストラクターさん達とは行き帰りにチョチョイ話をして、向こうも顔を覚えてくれている。

             

             ローテーションの頻繁なスタジオなので、10ヶ月位で、スタッフが一巡する高い循環率なのだが、これは推測だが運営会社側の「経営ノウハウ」では無いかと思う。  女性専用スタジオ、女性のみのスタッフ運営なら、きっと「短期テンポラリー型」で人が回転する運用の方が、長期安定で上手く行きそうな気がする。

             

            何しろ「人(インストラクターさん)」が居なければ成り立たない業態なので、スタッフがいかに継続していけるかが、ビジネスの「要」なのだろう。  面倒な決め事は当事者間で決めさせるのでは無く、中央が「ルール」としてキッチリ決めて、細かい差異の調整を現場、現場でやっている感じである。ビジネスモデルとしても、なかなか面白いなぁと思うけど、今回は話が逸れるので、それはまた、何かの機会に。

             

             

            ✱最後に実績記録と目標

             

            結果に至るまでのざっくりとした実績記録。 ●実績記録● 総数:約230回(1回当たり1時間のレッスン) 期間:1年   開始〜いままで → 週5〜6回ペース

             

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             ●永遠の目標●

             

            あまりに痛くて到底出来るようになるとは思えない「鳩のポーズ」を何とか出来るようにしたい!

             

             

            次にヨガ関連でブログを書くとしたら「鳩のポーズ」が出来るようになった時かな! (^ ^)以上が一年目の記録である。

             

             

             

             

            2016.12.30 Friday

            108回太陽礼拝

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              昨日はヨガおさめ!

               

              120分、108回太陽礼拝に挑戦してきた。

               

              キャンセル待ち25名という人気だった今年最後のレッスン。

               

              ワシは今月入って直ぐに予約をしておいたので余裕で参加。

               

              不安に思いながらも・・・・・

               

               

              なんとか一度も止まらずに108回こなすことができた。

               

              それが何よりも自分に自信ができたよ。

               

              実際、108回する意味があるのか?と言われればカラダを無駄に?酷使するだけかも?とも思ったが

               

              年末ということもあり、お祭り気分で参加するにはいい催し物だ。

               

              完璧に同じではないが、太陽礼拝とはこんな感じ。

               

              男性だが本当に綺麗な太陽礼拝。

               

               

              呼吸法もしっかりと聞こえてくるので分かりやすい。

               

              絞まったカラダが美しい〜

               

              男女問わず、しなやかなカラダは綺麗やの・・・・。

               

              2016.12.23 Friday

              面の皮

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                今からな、ワシ…今年最後の面の皮のお手入れなん。



                女子力あるやろ(^◇^)


                来年もますます、面を厚くせんとな(笑)





                満員御礼、予約やけど待つ自分。

                2016.10.04 Tuesday

                JAWBONE ウェアラブル、中年の救世主となるか?

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                  健康になれるなら死んでもいい…というビンテージ系ジョークを言って、猛暑、残暑とまだまだ厳しい暑さなのに周囲を凍えさせているワシ。

                   

                   

                  発売直後からJawbone UP3を入手し、気がつけばおよそ9ヶ月間毎日かかさず使い続けた。かなり扱いに慣れたこともあり、そろそろどんな感じだったのかをご報告。

                   

                  まず結論から言えば、ワシはもうUP3に馴染みまくってしまい、このJawbones UP3無しの生活は考えられん。しかし、手放しでオススメできるか…というと、正直そうでも無いことも多々。ちょっと位ダメなところがあっても笑って許せる広い心が必要とされる局面にも少なからず遭遇。

                   

                  やはり起きているときも寝ている時も肌身離さず使っていくアイテムだから、良い面も悪い面も、普通より気になる。今回の記事ではその辺りも包み隠さず。

                   

                  導入するかしないかを判断する材料にしてください(笑)

                   

                  その前にご覧の通り、パキッと割れてた・・・・1週間前(^_^;)

                  (ただいま、交換前提でやりとりしてます)

                   

                   

                   

                   

                  毎日24時間付けているのだから仕方ないちゃ〜仕方ないが・・・今後もサポートをしっかりしてもらわないと困るしなもっ。

                   

                   



                  (浅ましい?いや!たくましいワシはアロンアルファつけてバンドエイド貼って使用中)

                   

                   

                  だから引っ付いてるんだよ。

                   

                  ではでは・・・

                   

                  良いところ

                  • UP3はスリムで洗練されているデザイン 装着感もかなり良い!
                  • UP3とiPhoneアプリUP by Jawboneの組み合わせはかなり良い(ちゃんと動けば)
                  • バイブレータ通知やアラーム 特にスマートアラームは絶対に起きる
                  • 専用アプリUP by JawboneはAppleヘルスケアやIFTTTなど様々なサービスと連携可能

                  微妙なところ

                  • UP2の留め金がかなり外れやすい構造をしている
                  • 専用アプリUP by Jawboneの完成度に一部疑問 – 翻訳内容が微妙なこと多々あり

                   

                   


                  UP3で一番良い点はやはりデザインがスマートなところ

                   

                  Fitbit ChargeやWithing O2xなどと比べれば明らか。また、形も細身なこともあって、装着していてあんまり変な形で悪目立ちしない点も良い。

                   

                  UP3の装着感については、かなり良いと言える

                   

                  活動量計は普段生活するときに加え、寝ているときにも装着する…まさに24時間ほとんどつけっぱなしになるモノ、装着感の良し悪しは相当に重要ですよね。

                   

                  UP3は細身でシンプルなルックス、そして装着感の2つに関しては、競合の他社製品と比較してもかなりレベルが高いです。ウェラブル機器って、やはり毎日のように装着しますから見た目も感触もとっても大事。


                  いろいろと文句は大量にあるのも事実。それでもUP3と専用アプリUP by Jawboneの組み合わせは現時点で一番パワフルだと思っている(そうでなければ購入しません)。

                   

                  Facebookのタイムラインを思い起こさせるようなインタラクションで、毎日の様々な情報をUPにインプットしていきますと、UPアプリのSmart Coach機能でコメントをしてくれる。(これが、明後日の方向のコメントなことも多々あるのだが)ご愛敬か。

                   

                  自分で計測した情報を分析して…というより、日々の目標をクリアするよう毎日じわじわとがんばっていけば、スリムになる/健康になる。ユーザーはあんまり深く考えなくても良いという仕組みになってる。

                   

                   

                  活動量計の情報管理に加えて、摂取した食品を入れていってのカロリー管理…しかも活動量計の情報と合わせて燃焼カロリーと摂取カロリーの差し引きなども表示できるほか、体重遷移の管理(Withing連携可能)などもやってくれる。さらに睡眠と歩数情報に関してはAppleヘルスケアとも連携可能。(ちなみにFitbitはヘルスケア非対応)

                   

                  UP3の通知を行うバイブレーターはなかなか多機能。一定時間動かないと立つように促してくれる。

                  (お昼寝してる時、やかまわしいわいっ・・・とはならん(笑))

                   

                   

                   

                  特に眠りの浅いところを狙って起こしてくれるSmart Alerm機能は便利。バイブレータだと音で周囲に迷惑をかけない点、さらには自分の手に直接振動がかかると、かなりパッと目が覚めるんですよ。

                   

                  Sleep CycleやSleep Meisterのような眠りの浅いときにアラームを鳴らしてくれるiPhoneアプリはありました。ただ、バイブレータの方がやっぱり良いね。

                   

                   

                   

                   

                   

                  うだうだ書いたけど・・・・結局のところ

                   

                   

                  健康を意識して生活せねばならん「歳」にきてるんだよね〜

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  2016.09.23 Friday

                  顔脱毛♪

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                    ひっさ!びっさ〜の美容ネタ。

                     

                    ワシ、先週17日(土)にディオーネという顔脱毛サロンに行ってきたん。

                     

                    若き日には毛並み研究会代表な勢いのあった「毛」だったが、年齢と共にその勢力は下火に。

                     

                    しかしながら「産毛」というのは存在し続けるワケで・・・・

                     

                    全身脱毛したら、残るは「顔」でしょ?

                     

                    てな、ワケで・・・・顔脱毛を始めた(^_^)v

                     

                    エステ気分で始められる金額だし(5,000円)12回(毎月)通えば、シェービングいらずの肌に。

                     

                    まぶた以外はすべて脱毛できるという優しい施術。

                     

                    全身脱毛もなかなか調子よく、最近は若い女性よりも30代後半から60代まで年齢幅広く通ってるそうだ。

                     

                    脱毛だけは一度始めると結局、最後まで(無毛)になりたいんだよね(笑)。

                     

                    毛が生えてこなければ、毛穴自体がなくなるので結果・・・・肌が綺麗になる。

                     

                    つやで出るのでやめられましぇ〜〜〜〜ん。

                     

                    ワシも一応「オトメ」ということで・・・・(^_^;)。

                     

                     

                    今日も生涯の一日なり
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