2018.08.17 Friday

君臨っ!麺好きには、たまらんっすっ

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    にゃす!




    じゃーんー




    写真、かっもーん







    1ヶ月悩んで買った!





    ヌードルメーカーやっ!!




    これから遠慮なく、低糖質なうどんやパスタ、ラーメンに十割蕎麦!





    打つぞー!!器械がっ!











    もっさりしたこのフォルムがえぇ仕事してくれると確信している。




    その隣では、ブラン食パンを焼いているホームベーカリー。









    糖質制限している身にとっては無くてはならない応援団。













    焼いている間、ひさびさにヨガって来よっ











    2018.08.15 Wednesday

    玉屋〜、鍵屋〜!

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      にゃすっ!



      断食終わって普通食に戻ったものの・・・ゆるく糖質制限。




      I


      モスにある「菜摘」とやらを食してみたものの・・・物足りねぇ〜〜〜。









      お盆休みは13日のみ取得し、ミック殿下とぐだぐだ時間を過ごす。




      早く涼しくなればいいねぇ・・・・・






      毎年、恒例の花火。





      たまや〜〜〜〜〜〜っ







      かぎや〜〜〜〜〜〜〜







      2018.08.12 Sunday

      大漁!(笑)

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        にゃす!




        3ヶ月ぶりに釣りに行ってきた〜。





        むちゃむちゃ楽しめた〜夜風も気持ちよくて…
























        2018.08.09 Thursday

        断食、最終日

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          にゃす!





          断食8日目〜〜〜〜迎えたっ!




          取りあえず、来月との変化を見るため詳細、備忘録。





          【7日目】




          朝:昆布水・酵素ドリンク




          昼:コーヒー(MCTオイル)・スープ(具無し)




          夜:酵素ドリンク 





          この日はヨガ60分間。



          帰宅してから左足甲がつって痛いこと、痛いこと。





          悶絶・・・・






          急いでヒマラヤソルトを摂取。




          信じられない勢いで症状が治まる。(すごいな・・・・カラダって)





          10分ほどツボ圧したり、足をマッサージしていたけど激痛。




          ホットヨガでかなりの汗を出していたので理由は一目瞭然。




          それでも半信半疑で塩なめてみたら舐めた先からすぅ〜〜〜〜〜と痛みが遠のいた。(ごめんな、自分のカラダ・・・・)





          そろそろ、断食も終了したほうがよさそうだ。





          明日の朝、決めようと誓う。







          【8日目】






          ・ダルい感じで起きたので「限界」かなと感じ、空腹感はないがムリはしない。





          怠いだけで十分、カラダの信号出てる。



          今日は回復食のつもりで栄養を入れていこう。




          朝:アボカド一個をレモンとMCTオイルで食す。




          一回目の断食より、「うめぇ!!」という感動は薄かった。




          昼:ランチタイム、後輩から誘われクレープ食べようとなるも、ワシはスープだけで参加(笑)




          ボーンブロススープで今に至る。



          体重はこの3日間変化なし。




          カラダもちょうど今回のセットポイントと捉えたようだ。




          また今月、維持しつつ来月の断食に備えよう。




          来月は5日間〜7日間に設定しよう。



          素人が断食するのはこれが限界のように思う。





          もちろん、仕事や日常生活に差し障りあってもいいなら、いくらでも出来るだろうが・・・・(断食して倒れるなんて本末転倒なことしたくないや(笑))




          自己管理できるであろう時期に終了しよう〜〜〜





          今夜はハタヨガ90分なんで酵素ドリンクのみで過ごして明日に備える。




          明日はスープとブランパンで少し、糖質をカラダに注入しよう。




          2018.08.07 Tuesday

          断食6日目、続行

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            にゃすっ!




            断食6日目!引き続き続行中。




            前回は5日間で終了してその後、回復食を3日間。




            今回は体調もいいので5日目終了した時点で8日間断食すると決めた。



            現在に至る経過は以下の通り。




            【準備食(断食前日)】

            朝:昆布水(コップ一杯酵素ドリンク(適時)

            昼:スクランブルエッグ・ブランパン・サラダ(オクラ・ツナ・水菜)実質、これが最後の食事となり、夜から断食に入った。




            【1日目】

            朝:昆布水コーヒー(MCTオイル)酵素ドリンク


            昼:コーヒー(MCTオイル)酵素ドリンク

            夜:酵素ドリンク



            この日は18時30分から90分間、ハタヨガ。


            午後から舌がヒリつく感じがするというか、敏感になるのか???


            口の中が不快で何度もうがい。





            【2日目】


            朝:昆布水酵素ドリンク



            昼:酵素ドリンク


            夜:酵素ドリンク 



            コーヒー夜は気晴らしに映画に行った(ミッションインポッシブル)体調の方は、変化無し。



            トイレの回数が少し多いかな?



            舌も白くなっておらず、頭痛も無し。



            2回目だと緩和されてくるのか?




            【3日目】



            朝:昆布水酵素ドリンク



            昼:酵素ドリンク


            夜:酵素ドリンク




            この日から、「お便り」が凄かったっ(汗)



            固形物摂ってないのに不思議。



            5回ほど行ったかな・・・・。



            別に腹痛があるわけではなく「お便り」のお知らせでトイレに行く感じ。




            前回の断食では便秘に悩んだけど今回は水のような・・・・。




            脱水症になるんじゃないかと思うぐらい、スルスルだった。




            そんな中、10時30分から90分間ハタヨガ(笑)。








            ママンと早起きして産直市場でお買い物。



            別に食べられるワケではないけど、断食中は食欲が無いので「食べられるようになったら」こうしてみよう、あぁして料理してみようと夢が拡がる。





            実際に大量に買い込み、自宅に帰ってからせっせと冷凍したり保存に力を入れる。




            【4日目】


            朝:昆布水酵素ドリンク



            昼:酵素ドリンク



            夜 酵素ドリンクコーヒー(MCTオイル)




            この日は午後から猛烈な「お便り」の嵐でヨガもお休みし、横になったり縦になったりしてみる。




            急いで調べてみるとどうやら「排毒」しているらしいわ。




            腸が自主的に洗浄を始めた模様。



            とにかく寝て過ごす。






            【5日目】



            朝:昆布水酵素ドリンク



            昼:酵素ドリンク



            夜:酵素ドリンクデカフェコーヒー



            5日目の月曜日はかったるい(笑)




            これは断食だからか、メンタルからなのか。



            夜は食材を買い足す。



            ボーンブロススープをご存じだろうか?



            牛骨や鶏骨・豚骨などを使いスープを飲むというもの。



            飲む美容液ともされるし、完全栄養食。



            6日目である今日からは酵素ドリンク+ボーンブロススープを併用し、筋肉の消耗を防ぐと同時に腸に栄養をしっかり届け、腸内環境を整える準備。




            断食は8日間しっかり続けるがこのスープだけの断食もあるくらいなので、飽きないように自分なりに工夫。





            9日木曜日までしっかり断食は続行の予定。




            スープを足したことで断食しながら、回復食の意味も込める。




            そうすれば10日から消化の良いものに直ぐに移行できる算段(笑)。





            断食は回復食が命、これに失敗すると余計にカラダに負担をかけ、しない方がマシとなるのだ。




            急激な血糖上昇を避ける為、断食後の2週間は糖質(炭水化物)は摂らない方がカラダが大喜びするという。




            昨日、一昨日に比べ怠さや「激しいお便り」はウソのように消え去り、スッキリした感じ。




            前回も感じたけど視力がむちゃくちゃく良くなった気がするくらいクリアな視界。




            この気持ち良さを感じる為に、この数日間断食出来たんかな?と思うくらい、気持ちが良い。





            パソコンの色彩も鮮やかに見える。




            断食は決してダイエット目的ではなく、免疫力アップ・体質改善がめあてとなるが目安として体重減も備忘録。





            6日間断食で−2.8キロとなっている。





            先月1回目断食前日から比べると合計−7.4キロ減となった。





            残り3日間やったるっ!!


            2018.08.03 Friday

            ケトン体!!かっ、も〜んっ!断食効果

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              にゃす!








              見てぇー





              ケトン体、降臨!





              48時間経つと出始めるのね(^^)










              試験紙に放尿し、待つこと15秒ほど。





              今朝は一番の下の色で全くケトン体が出てない状態だったのに、いまは確実に脂肪が燃え始めた模様。





              テンション上がるし、頭も冴え冴え。




              今夜は今日から公開の




              ミッション イン ポッシブル観に行って来る。



              2018.08.03 Friday

              断食、開始

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                にゃすっ。




                昨日から2回目の「断食」=ファスティング=絶食に入ってる。




                本日、2日目ということでしっかりと酵素を飲み、意識して水分もしっかり摂る。





                前回と違うのはコーヒーを解禁し、朝だけ一杯ブラックを飲んでいること。




                MCTオイル(ココナツオイル)を7mlほど入れて朝食代わり。






                少し空腹を感じたら、酵素をぐびぐび。




                1回目の断食では-4.5キロを達成。






                断食中に−4.5落ちてしまい、あとは維持をするという食生活に重きをおいてみた。




                高めだった血圧はスルスルと落ちていき、上は110〜128・下は70〜90を維持している。




                クインケ浮腫などアレルギー症状も全く出ておらず、体調も良いので今回も月が変わったので敢行。





                あれほどたんまり飲んでいたサプリや薬は一切飲んでいない。




                どれだけ臓器をいじめていたねんっ!って自分に腹が立つほど・・・・。




                食べるのはほんまに大事やわ・・・・。





                身に染みる。




                今回の最大のミッションは「ケトン体」を目覚めさせ、放出し筋肉は残して脂肪だけを燃やすこと。





                ケトンスティックを購入し、一日一回検尿している。(今朝の段階ではまだケトンは降臨しておらず・・・・)





                72時間以降に出始めるということなので、いましばらく待たないといけない。





                今回の断食終了後の食生活はしっかり肉と魚を摂っていこうと思う。



                2018.08.01 Wednesday

                ぼんくら娘の修理代

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                  にゃす。



                  ぼんくら娘さんの見積あがってきた・・・・



                  12万円なりぃ←高っ!!




                  少しでも安く上げるべく、総出でネットを漁り、中古部品を調達している最中。


                  半額で済めば儲けもんって感じだろうか。



                  当の本人、のんびりこっきり代車の不満いいながら乗ってます。












                  久しぶりにミック殿下の登場だすっ。


                  14歳6ヵ月を迎え、この夏を乗り切ってくれたらと毎日祈るように帰宅している。




                  ブリーダーさんからは「14歳過ぎると何があってもおかしくない」と言われ、玄関開けるたびにドキドキしている。




                  生あるものいつかは死すということは重々承知だが、ペットロスになることは火を見るよりも明らかであり、虹の橋をミック殿下が渡った時の事を考えるだけで・・・・いたたまれない。




                  いまは仕草のひとつ、ひとつ全てが愛おしい・・・・。







                  猫は20歳を迎えると化け猫になれるそうだ。




                  兎にも角にも天寿を全うし、幸せな猫生をおくらせてやりたい一心である。




                  今日も生涯の一日なり
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