2020.01.23 Thursday

アマノフーズの甘酒

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    にゃす。

     

     

    順調に断食4日目です。

     

     

    今回はいつもになく楽ちん。

     

     

    口にするものは自分なりに決めました。

     

     

    ・青汁

    ・酵素

    ・ヤクルトLT

    ・ミルミル

    ・プロテイン(夜だけ)

    ・コーヒー

     

    これだけ緩いと苦がないです。

     

     

    時折、食べ物のニオイが鼻から入ってきても簡単にスルーできています。

     

     

    血糖値を下げすぎない!ということが今回のお題です。

     

     

    心配したふらつきもめまいも一切なく、今朝あたりから少し頭痛がするかなといった程度です。

     

     

    そんなゆるい中ではありますが、今回の助っ人も加わりました。

     

     

    アマノフーズの甘酒っ!!

     

     

    探していましたっ!結局メルカリで買ったけど(笑)お安く買えました。


    甘さもくどくないし、本当に美味しい甘酒です。

     

     

    見かけたら是非騙されたと思ってっ!!

     

     



     

     

     

     

     

     

    2020.01.21 Tuesday

    ふぁ〜すぅ〜てぃんっぐぅ〜

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      にゃす。

       

       

       

      変態チックなファスティング(断食) 始まってます。

       

       

      二日目の今日、頭はクリアだし激しい飢餓状態もおこっていません。

       

       

      今回は酵素、青汁(ケール)、コーヒー(2杯程度)、水(お白湯)、ヤクルト&ミルミルはOK!と自分ルールです。

       

       

      就寝前には一杯のプロテインを飲み、爆睡。 朝の目覚めも良い感じ。

       

       

      イライラはいまのところ全く無し。

       

       

      これから出るかなと思いつつ、精神状態落ち着いています。

       

       

      気を付けるのが 「落ち着き」を通り越し、「無気力」になること(笑)

       

       

      頭痛になれば適時、お塩を舐めてミネラル補給します。

       

       

      前回、就寝中に悩まされた「足のつり」もそろそろ出てくる時期です。

       

       

      その時もお塩舐めます。

       

       

      断食も何度も回数重ねてると対処する術が備わってきました。

       

       

      明日ぐらいから毎朝、尿検査してケトン体の増減を確認していこうと思います♪

       

       

      塩分を摂らない、余計なものを摂らないのは希釈する水分が必要ない為 むくみが軽減されていきます。

       

       

       

      さっさ、カラダと向き合う期間はじまり、はじまりぃ〜 (^o^)

      2020.01.20 Monday

      雪をもとめて、国見山へ

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        にゃすっ。

         

         

        昨日は登山学校から実技で徳島県にある国見山へGo〜

         




        眠い目をこすり、5時半に起床して遅れないように出発。毎回、実技前夜は緊張で眠りが浅いです。

         

         

        遅れたらダメももちろんのこと、一番は「自分が登れるかな」という不安感が半端なく。。。。、

         

         

        最近はやっと俄に自信がついてきました。

         

         

        持ち物だって迷わない、普通に登る分にはアナフィラキシー状態になることもないし。

         

         

        アレルギーの為、湿疹や鼻水は半端ないけど・・・・なんのこれしきっ!




        肝心の雪はほぼ無い・・・・頂上付近には残雪があるものの・・・想像していた銀世界は無かったです。

         

         

        まだ前回の剣山の方が素晴らしかったなぁ。
         

         

        今回のグループ(5名)はなかなか息が合わず・・・・結構イライラしました。これもワンチームになる為の訓練!精進あるのみっ。

         

         

        他のグループのおしゃべりと途中止まりながらの写真撮影にはまいりました・・・・。

         

         

        お互いさまと自分に言い聞かせるものの・・・頻度が多いっ。

         

         

        すっかり自分の写真を撮るのも躊躇してしまいました。

         

         

        ほどほどにしてほしい・・・・楽しさアピールの為にたくさん撮るのは良いけどタイミング考えてください〜っ。

         

         

        反面教師にします。

         

         

        後ろのパーティーは登りづらいんじゃっ!!!

         

         





        登山口直ぐから容赦ない急登ではありましたが、小一時間もしたら余裕です。

         

         

        お天気も良くて、風もなく・・・・絶好の登山日和。




        香川の飯野山もこの目で確認できるほど澄み渡っていました。

         

         

        山頂は360度パノラマだったけど、人が多すぎて(登山学校からは54名ほど)他サークルも十数名・・・がごった返し。

         

         

        写真を撮る気が一気に失せ、感慨にふけることも無く・・・・・あっという間の下山。

         

         

        まぁおかげでゆっくり温泉につかることもできたし、今回は洗い場をゲット!したし余裕の登山巻でした。





        温泉で汗を流した後は、水分補給

         

         

        もっちろんっ!

         

         

        シュワシュワや〜〜〜〜おつまみは優しい女性から支給され、シュワシュワの美味しさが一層際立ちましたっ。

         





        顔がぱんぱん(笑)

         

         

        決して高山病ではありましぇん。

         

         

        昨日のシュワシュワ飲んでる時に、とある女性からの一言で久々に断食敢行することにスイッチ入りましたっ!

         

         

        ずっとね、そろそろ体調も不調が続き始めてるし

         

         

        リセットしなきゃとは思っていたんですが・・・・・キッカケを後倒しにしていました。

         

         

        そこにスイッチ入れてくれた言葉に感謝しましょう

        (その時は確かに「いらっ!(-_-)(怒)」としたけど(笑))

         

         

        さっそく、本日月曜日から

         

         

        変態の断食開始ですっ!!

         

         

         

        今週も頑張りまっしょい!!

         

         

         

         

         



         

         

         

         

         

         

        2020.01.16 Thursday

        逆打ち遍路、はじまりました

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          にゃす。

           

           

           

          久しぶりにバス遍路で巡礼を再開です。

           

           

          10巡目・・・・初心にかえって大きな声で唱和します。

           

           





          第一回目は総勢25名で大型バス、一人でゆったり座れたので本当にラクでした。

           


          大勢で行くのは5年ぶりでしょうか・・・・・

           

           

          おひとりさま遍路さんもずいぶんと増えて、心強い限りです。



          88番大窪寺に予定通り到着して、一斉に唱和します。
           

           

          新鮮・・・・

           

           

          気持ち良くみなさんと声が揃う時はひとり遍路とは違い、一体感半端ない。



          (昔はあぁやって写真とか撮ってもらっていたなぁ・・・・)

           

           

          このバス遍路、お先達が三分の一は居ると思うのでシンプルな打ち方です。

           

           

          納経メイン。なのでこういう団体写真とか一切ありません(笑)





          そのかわり安いんだけどね。

           

           

          泊まりもないし。





          ワシにはこの打ち方が合ってるかもしれません・・・・。

           

           

          毎月、小旅行ができるので気持ちも新鮮。車中ではうたた寝もできるし・・・・前後に登山があっても平気。

           

           

          日曜日、お天気は今ひとつですが・・・・今回ですねぇ

           

           

          一大決心で臨みました!

           

           

           

          じゃ〜〜〜〜〜んっ!

           

           

          菅笠に白衣!!

           

           

           

           




          もうね・・・・嬉しくて嬉しくて・・・・

           

           

          自撮りしまくりです。

           

           

          むっちゃ!表情かたいけど。

           

           

          なぜに・・・・この境地に至ったか。


           

          自分自身わかりませんが、ただ何となく今回遍路へ出るなら「キチンと」した正装でお参りさせてもらいたいなと思ったから。

           

           

          数ヶ月前から菅笠購入していたんですが、自宅で微調整しながらフィット感出るように一応工夫してます。

           

           

          これでも・・・。

           

           

          どこからみてもお遍路さんです。

           

           

          いつかは区切りでも歩き遍路したいと思ってるし、その練習にこの出で立ちに慣れておこうという気持ちも。

           

           

          各寺で自撮りしまくりましたっ!

           

           

          もうね、時代劇にタイムスリップした気分です。

           

           

          このご時世、菅笠を被ったことがない人が多いでしょう・・・・ワシのその一人だったのだから。

           

           

          でも快適でした・・・・素晴らしい。通気性抜群です。

           

           

          髪もぺっちゃんこになりません。

           

           

          春先からその威力は発揮するんじゃないかと思います。

           

           

          それにもまして、ツバも広いし・・・・雨もしっかりと避けれる。

           

           

          巡礼にはやはりワケあってぴったりだなと思いました。

           

           

          お目汚し・・・・失礼ですが

           

           

           

          下の方にも満面の笑み?でにやけたワシが居ます。(すんましぇん)

           

           

           

          八栗寺に到着です。




          は〜〜〜〜〜〜るばる来たぜ、はこだて〜〜〜〜〜♪

           

           

          サブちゃん鼻がすてき

           

           

          ごめんね、お大師さま・・・こんなワシで・・・・。

           

           

           

          次は屋島寺




          この方が大先達さま

           

           

          結構厳しめ。



           

           

          しっくりとした渋い色です。

           

           

          派手な山門前でぱちり

           

           

          ワシ、絶好調!




          最後の根来寺にて



          雨が降り始め、カッパを着用♪これも嬉しい。

           

           

          とっても動きやすくていちいち傘をたたんだり、ひろげたりする必要もなし。

           

           

          雨が降った時こそ、菅笠本領発揮!

           

           

          ・・・・素晴らしい





          一宮寺で購入しました。

           

           


          諡号1100年 記念バッジ
          (しごう)と読みます。

          9番法輪寺さん
          17番井戸寺さん
          30番善楽寺さん
          37番岩本寺さん
          45番岩屋寺さん
          58番仙遊寺さん
          66番雲辺寺さん
          83番一宮寺さんにて、
          「南無大師遍照金剛」の一文字ずつをゲットです。




          無事に7ヶ寺打ち終えました。

           

           

          南無大師遍照金剛



           

           

           

           

           

           

          2020.01.15 Wednesday

          里山縦走

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            にゃす。

            先週土曜日に里山を縦走してきました。

            来月15日のイベントに参加する為の予行演習です。

            一応タイムきられているし、他の人にも迷惑をかけるわけにはいかないので自分のポテンシャルを知る為にも

            どうしても行っておきたかったのです。

            送迎をしてもらい至れり尽くせりの状態で、縦走出来なかった!途中で根を上げた!なんてことになれば本末転倒。

            幾分、緊張して臨みました。

            綺麗な朝焼けがちらっと見えます。

            昔、「朝のリレー」谷川俊太郎のCMありましたよね?


            それを思い出しました。

            8時に出発です。




            約12キロで標高総合計1300弱・・・・・


            我ながら思っていたほど辛くは無かったです。





            ずいぶんと体力がついてきたんだと思ってます。

            継続は力なり・・・・まさに痛感します。



            これからも登山はどんな形にせよ、続けて行けたらいいなと思ってます。

            市民登山学校では卒業が6月末。

            それ以降ぱたっと登山が終わることのないようにしないと(^^;)。

            一度入学したら、会費無しで参加することは出来るので「ぼっち」になったら

            最悪もう一度参加するのもアリッ?

            普通は卒業後、サークル活動のような形態があるらしいけど・・・・・結局のところ

            親しい人達がグループになって行くようになるんだろうねぇ。

            その方が危険度も少ないかも?です。

            2020.01.14 Tuesday

            加湿器、降臨

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              にゃす

               

               

               

              ふふふっ

               

               

               

              先週金曜日に到着しました。

               

               

              さっそく点けてみたものの・・・・・

               

               

               

              下がったまんまの湿度計はとうとう25%のままでした。

               




              広いところで使用するにはやはり限界があるんですねぇ





              とにもかくにも出来るだけ、近くにおいて恩恵を傍受します。
               

               

               

               

              週明けて、本日お昼・・・・なんとか30%キープしてます。

               

               

               

              理想の40%以上は夢のまた夢ですが・・・・無いよりマシやろ。




              美しい7色に光るLEDに集中力が欠如していきます(笑)。

               

               

              超音波は静音なのですが、雑菌も気になるところ。しっかりその辺も対策をしました。100%天然成分のヒバやヒノキ系の除菌剤で水を除菌し噴霧してます。

               

               

              インフルになって貴重なお休みを使うもんかっ!が年度末までの目標です。

               

               

               

              さっ、今日から一週間始まりましたっ

               

               

              頑張るじょ!

               

               




               

               

               

               

               

              2020.01.10 Friday

              この湿度・・・・・ないわぁ

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                にゃす。

                 

                 

                ずっと気になり続けてます・・・・。

                 

                 

                この湿度・・・・あかんやろ。

                 

                 




                執務室内、2台の加湿器稼働してても実際に個人のデスクではこんなもんです。

                 

                 

                あんね・・・・これ一人一台もらってます(笑)。

                 

                 

                自己管理お願いねってことか?

                 

                 

                加湿器に近い人でも30%きってますから、USBからの電源供給で加湿器要るね。

                 

                 

                目がパサパサ・・・・普通は40%〜50%はないとダメだったような。

                 

                 

                お肌のこと考えるなら60%〜65%。

                 

                 

                これは由々しき問題ですっ



                Amazonでポチした加湿器を首を長くして待ってます。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                2020.01.10 Friday

                5日目・・・なんとか。

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                  にゃす。

                   

                   

                   

                  ワシの金曜日ランチ(笑)

                   

                   

                   

                  色・・・・悪っ!

                   

                   

                   

                  羽根つき餃子作ってみたけど、湿ってぼろぼろやんっ

                   

                   

                  高野豆腐は昨日と引き続き・・・・

                   

                   

                  沖縄のもずくをもらっていたので、塩抜きして「お弁当」にしてみた(笑)

                   




                  お味噌汁やスープもきらしたので、今日はこれだけ(^^;)

                   

                   

                   

                  これにプラス、青汁を足して終了です。

                   

                   

                  青汁生活はじめて一ヶ月。

                   

                   

                  いまのところ美味しく飲めて続けられてます。

                   

                   

                  日常の料理で緑黄色野菜を大量に摂ることの難しさを考え導入です。

                   

                   

                  飽きたら嫌だから、2種類の青汁(午前は大麦若葉、午後はケール)を飲んでます。

                   

                   


                   

                   

                   

                   

                   

                  今日も生涯の一日なり
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                  いつか欲しいなぁ。

                  AppleWatchも大事だけど、コレも素敵
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                  登山学校で1回目の実技で使っただけ・・・・。思い入れのあるザックだけどまだ2回目登場してない(T_T)
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                  大事に使いたい。
                  リッドがない分、出し入れしやすくて目立つ赤。山には派手な色がマスト
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                  これはとてもタメなりました。同じ動くなら理屈や講釈から入るパターンのワシ。
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                  やっと手に入れた〜
                  お気に入り。
                  とても使いやすくて、機能的
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                  アラフィフには強い味方!
                  するとしないじゃ大違い・・・・たぶん。
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                  インナーソックスに履いています。全然臭くならない・・・・ミラクル〜〜〜
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